Image by Aniket Deole

BEGINNEN SIE IHRE REISE

ENTSPANNUNG UND NEUE ENERGIE

WILLKOMMEN BEI

RELAXANDTAKEABREAK

In der heutigen hektischen und stressbeladenen Zeit Entspannung und Balance zu finden, ist wichtig für die körperliche und mentale Gesundheit.

 

Medizinische Entspannungsmethoden bringen Ruhe in Ihren Alltag und aktivieren gleichzeitig Ihre Ressourcen

 
Image by Masaaki Komori

ÜBER MICH

Vor fast 20 Jahren kam ich von Deutschland in die Schweiz, um als Krankenschwester hier zu arbeiten. Mein Weg führte mich dann vom Spital zur Gesundheitsberatung, in diesem Bereich bin ich nun schon 10 Jahre tätig. Vom ersten Tag habe ich mich hier wohl gefühlt, die Nähe zu Bergen und Seen geniesse ich sehr und bin in meiner Freizeit gern draussen in der Natur.

 

Der Bereich Entspannung und Gesundheit begleitet mich seit dem Jahr 2010. Nach langer Tätigkeit als Krankenschwester hatte ich das Bedürfnis, Neues zu lernen und mir selbst etwas Gutes damit zu tun:

-Aus- und Fortbildungen im Bereich Sport (BODYART, Pilates und Yoga)

-Ausbildung zum Esalen Massagepractioner von 2011-2013

-International Yoga Teachertraining 200h von 2010-2012

-Fazienpilates-Trainerin in 2019

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- Bewegungskurse für Senioren

- seit 2 Jahren Faszientraining für die Rheumaliga Zürich

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Ausbildung zur medizinischen Entspannungsfachfrau 2020/2021

am Medrelax Professional Institut in Zürich in folgenden Methoden:


Medizinisches Autogenes Training (med.AT®)

Medizinische Progressive Muskelentspannung 

(med. PME®)

ab 01.08.2021 in Praxis Seegarten, Seegartenstrasse 2,

8008 Zurich

Für individuelle Buchung der Kurse kontaktiere mich über dieses Formular:   

arrow&v

Danke fürs Einreichen!

auf Anfrage auch online-Sitzungen möglich

MEINE KURSANGEBOTE

Outdoor genießen

MEDIZINISCHES AUTOGENES TRAINING

Medizinisches Autogenes Training hilft mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen und Stress abzubauen. Das Selbstvertrauen und die Motivation werden gestärkt. Die selbstständig durchgeführten Übungen entfalten bei regelmässiger Anwendung einen gesundheitsfördernden Effekt.

 

In dem auf  7 Lektionen basierenden Grundkurs werden 6 Grundübungen vermittelt. Pro Sitzung wird eine Übung unter Anleitung durchgeführt, um danach selbstaktiv den Entspannungszustand zu erreichen.

Trikonasana

MEDIZINISCHE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Die medizinische Progressive Muskelentspannung basiert auf bewusster und achtsamer abwechselnder An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen.

Durch die Wahrnehmung des muskulären Loslassens wird Ruhe und Ausgeglichenheit im gesamten Körper erreicht.

 

In dem auf  7 Lektionen basierenden Grundkurs werden 6 Grundübungen vermittelt. Pro Sitzung wird eine Übung unter Anleitung durchgeführt, um danach selbstaktiv den Entspannungszustand zu erreichen.

Regelmässiges Üben führt zu:

Mehr Ruhe und Ausgeglichenheit

Linderung von Verspannungen und Schmerzen

Verbesserter Konzentration

Verbesserung von Schlafproblemen

Image by Louis Hansel - Restaurant Photographer

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