Image by Aniket Deole

BEGINNEN SIE IHRE REISE

ENTSPANNUNG UND NEUE ENERGIE

WILLKOMMEN BEI

RELAXANDTAKEABREAK

In der heutigen hektischen und stressbeladenen Zeit Entspannung und Balance zu finden, ist wichtig für die körperliche und mentale Gesundheit.

 

Medizinische Entspannungsmethoden bringen Ruhe in Ihren Alltag und aktivieren gleichzeitig Ihre Ressourcen

 
Image by Masaaki Komori

Diplomierte medizinische Entspannungsfachfrau

(medrelax professional Institut in Zürich)

in folgenden Methoden:


medizinisches Autogenes Training (med.AT)

medizinische Progressive Muskelentspannung 

(med. PME)

medizinische Achtsamkeits-Interozeption (med. AI®)

 

ÜBER MICH

Vor fast 20 Jahren kam ich von Deutschland in die Schweiz. Ich begann in meinem Beruf als Krankenschwester zu arbeiten.

Mein Weg führte mich dann vom Spital zur Gesundheitsberatung, in diesem Bereich bin ich nun schon 10 Jahre tätig.

Weiterhin leite ich seit 4 Jahren nebenberuflich für die Rheumaliga Zürich einen Kurs in Faszientraining

 

Jetzt freue ich mich, die medizinischen Entspannungsverfahren in Einzelsitzungen online, samstags in der Praxis und auch Sitzungen in Kleingruppen online anbieten zu können.

Am besten erreichen Sie mich über das  unten stehende Kontaktformular. 

Für individuelle Buchung der Kurse kontaktiere mich über dieses Formular:   

arrow&v

Danke fürs Einreichen!

auf Anfrage auch online-Sitzungen möglich

MEINE KURSANGEBOTE

Outdoor genießen

MEDIZINISCHES AUTOGENES TRAINING

Medizinisches Autogenes Training hilft mit den Alltagsbelastungen besser umzugehen und Stress abzubauen. Das Selbstvertrauen und die Motivation werden gestärkt. Die selbstständig durchgeführten Übungen entfalten bei regelmässiger Anwendung einen gesundheitsfördernden Effekt.

 

In dem auf  7 Lektionen basierenden Grundkurs werden 6 Grundübungen vermittelt. Pro Sitzung wird eine Übung unter Anleitung durchgeführt, um danach selbstaktiv den Entspannungszustand zu erreichen.

Trikonasana

MEDIZINISCHE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Die medizinische Progressive Muskelentspannung basiert auf bewusster und achtsamer abwechselnder An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen.

Durch die Wahrnehmung des muskulären Loslassens wird Ruhe und Ausgeglichenheit im gesamten Körper erreicht.

 

In dem auf  7 Lektionen basierenden Grundkurs werden 6 Grundübungen vermittelt. Pro Sitzung wird eine Übung unter Anleitung durchgeführt, um danach selbstaktiv den Entspannungszustand zu erreichen.

Regelmässiges Üben führt zu:

Mehr Ruhe und Ausgeglichenheit

Linderung von Verspannungen und Schmerzen

Verbesserter Konzentration

Verbesserung von Schlafproblemen

Image by Louis Hansel - Restaurant Photographer

ABONNIEREN SIE UNSEREN NEWSLETTER

FÜR NEUIGKEITEN UND UPDATES

Thanks for submitting!

INSTAGRAM FEED